アトレータ トウキョウ エビス
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- 恵比寿駅東口徒歩1分/パーソナルストレッチ/パーソナルトレーニング
アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/1/10
- 肩こり解消ストレッチを一部ご紹介！
- こんにちは！
これまで肩こりの原因についてお伝えしてきましたがいかがだったでしょうか？
デスクワークの方は姿勢が大きく関係しているということが分かっていただけたと思います。
そこで、肩こりの方におすすめのストレッチを一部ご紹介します。
【大胸筋のストレッチ】・肘を90度に曲げて、前腕を壁につけます。
・壁とは反対方向に向かって胸を開いていきます。
・大胸筋が気持ちよく伸びてきたら、20秒キープしましょう。
・反対側もおこないます。
※トイレやお昼休憩などで席を立った時にぜひ実践してみてください。
【胸鎖乳突筋のストレッチ】・鎖骨の窪みを軽く左手で抑えます。
・斜め左上見るように顔を傾けていきます。
・首の前側が気持ちよく伸びてきたら20秒キープしましょう。
・反対側もおこないます。
※時間がある時には、少し首の角度を変えながら数箇所伸ばしてみてください。
さらに多くのストレッチを知りたい方は、ぜひお店の方にお越し下さいね☆
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東京都渋谷区恵比寿（恵比寿駅東口徒歩1分）
ATLETA TOKYO EBISU
代表トレーナー太田亮一
TEL 03-6455-3434
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