アトレータ トウキョウ エビス
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アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/5/22
- 肩こりからくる頭痛の原因とは？part３
- 肩こりからくる頭痛の要因の紹介は最後になります。
３、冷えや血行不良
この2つが原因となり筋肉が硬くなってしまうことで、血行が悪くなってしまいます。
本来筋肉は伸びたり縮んだりして、血液を循環させるのをサポートしています。
筋肉が緊張状態になると、筋肉に血管が圧迫されて血流が滞ります。
血行不良の状態になると、筋肉に十分な栄養や酸素が届かなくなり、
筋肉に疲労が溜まり肩が凝りやすくなり、
痛みを感じるようになるとますます筋肉が緊張して、
さらに血行不良を起こしてしまうのです。
４、睡眠不足などの生活週間の問題
寝不足になってしまうと、ストレス耐性が弱くなってしまい、
いつもよりイライラしたり、神経過敏になってしまいます。
その他にも集中力の低下や記憶力低下してしまい、
仕事でのミスも増えパフォーマンスも落ちてしまいます。
その結果、変に集中しようとして上半身に力が入り、
首や背中が凝り固まっていきます。
また、日常生活では姿勢の維持がしにくいふかふかのソファーに、
長時間座っていたり、常にスマートフォンやネット環境を繋いで生活していると、
目を酷使することはもちろん、
運動習慣もなくどんどん姿勢が悪くなり、肩こりや頭痛を起こします。
明日から実際に症状が出てしまった時や
頭痛まで起こらないようにするためのストレッチをご紹介していきますね！
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