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ATLETA TOKYO EBISU

アトレータ トウキョウ エビス

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都渋谷区恵比寿4-3
  • 恵比寿駅東口徒歩1分/パーソナルストレッチ/パーソナルトレーニング

アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ

ビューティー
投稿日:2022/6/7
誰でも簡単に肩甲骨を動かすエクササイズpart5
本日は道具もなく、床で簡単にできるエクササイズです。
こちらもバストアップをしたい女性にもおすすめです。

【プッシュアップ】
対象筋:大胸筋&前鋸筋
腕立て伏せに似た姿勢で行うことがきます。
誰でも簡単に肩甲骨を動かすエクササイズpart5_20220607_1
誰でも簡単に肩甲骨を動かすエクササイズpart5_20220607_2

1.腕立て伏せができる姿勢になります。
2.腕を伸ばしたまま、両手は肩幅より少し広く取ります。
3.肩関節は前に動かして、肩以外の上半身は下方向に少し動かしていきましょう。
4,今度は肩甲骨を後ろに動かして、上体は上方向に少し動かします。
5.この動作を5回~10回繰り返していきましょう。

明日は、肩甲骨を動かすメリットを確認していきますね!
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アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU) Ryoichi Ohta
ご来店お待ちしております
代表 パーソナルトレーナー 
Ryoichi Ohtaオオタ リョウイチ
投稿者
アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU) Ryoichi Ohta

代表 パーソナルトレーナー 

Ryoichi Ohta

オオタ リョウイチ

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アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ(誰でも簡単に肩甲骨を動かすエクササイズpart5)/ホットペッパービューティー

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