アトレータ トウキョウ エビス
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アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ
ビューティー
投稿日:2024/6/28
- O脚の原因は骨盤にある?
- こんにちは!

ATLETA TOKYO EBISUの太田です。
今回はお客様の悩みで多いO脚についてお話をしていきたいと思います。
まずはO脚の種類をご紹介します。
O脚の種類は5つあって
V字型
O字型
U字型
XO1型
XO2型
この5つです。
それぞれ膝の隙間やX脚の有無で分類されます。
ではO脚になってしまう原因はなんでしょうか?
それは骨盤の前傾(前に倒れること)です。
骨盤が前に倒れてしまうと
股関節は連動して内旋していきますが
太ももの外側の筋肉が硬くなることにより
膝が外側に引っ張れてO脚を作っていきます。
ですので例えワイドスクワットをやって内転筋を鍛えても
O脚が改善していきません。
まずは根本の原因である
骨盤の前傾をとっていく必要があります。
そのためには・・・
太ももの前側や外側、股関節の付け根の筋肉を緩めていくことが最重要です。
筋肉を緩めた先にトレーニングをすることが効果的なのです。
今までO脚がなかなか改善しなかった方は
まずは骨盤の歪みに着目して
改善してみてはいかがでしょうか?
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