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ボディーリセット(BODY RESET)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/13
- 寝る時の姿勢
- 皆さんこんにちは！
鶴我です。
今日のお客様との会話の中で、「寝る時の姿勢、バンザイしたみたいに手を挙げて寝ると楽なんですよね」と話されているお客様がいらっしゃったので少し寝る姿勢についてお話できればと思います(^^)
バンザイのような姿勢で寝る代表者と言えば赤ちゃんです！(笑)
ただ、赤ちゃんがバンザイポーズで寝ることと、大人がバンザイポーズで寝ることは大きな違いがありますので注意が必要なんですよ！
赤ちゃんの場合は身体がまだ発達していないので、バンザイポーズをすることで手のひらから体内の熱を発散して体温調節したり、両腕を上げることで胸を開いて呼吸をサポートしています。
大人の場合は、身体が発達している分、無意識に身体が楽な姿勢を取ろうとするんですが、バンザイの姿勢だと胸が開く形になるので酸素を多く取り込めるようになるんです。
しかし、裏を返せば「そうしないとうまく酸素が取り込めていない」ということになります。
つまり普段から呼吸が浅くなってしまっている方がバンザイポーズを取りがちなんです(>_<)
普段から呼吸が浅い方は、姿勢の悪さや背中・肩回りの筋肉の硬さが原因になってしまうことが多いんです。
例えばデスクワークでこんな姿勢になっていませんか？？
寝ている間のバンザイ姿勢は筋肉にも負担をかけてしまいます。
そのまま放っておいてしまうといびきや無呼吸症候群につながったり、起床時に疲労感が残ったり、むくみや肩こりの悪化につながってしまうことにもなるんです。
今現在バンザイポーズをしてしまっていることに気づいてらっしゃる方はぜひ一度ボディーリセットまでお問い合わせ下さい！
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