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ボディーリセット(BODY RESET)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/8
- 箱根駅伝に学ぶ「フォームが崩れない体」の作り方
- 2026年も宜しくお願い致します。
私、大熊新年初投稿のブログになります！
早速ですが、毎年お正月は箱根駅伝を観ることが恒例行事な私です。箱根駅伝を見ていて、毎年感じることがあります。
それは、どの選手も終盤になってもフォームが大きく崩れないということです。
あれだけの距離と負荷をかけても、姿勢が保たれ、走りが安定している。
これは筋力だけでは説明できません。
フォームが崩れない理由は「身体の使い方」
長距離を走っていると、疲労とともに
、肩が上がる
、骨盤が左右にブレる
、歩幅が乱れる
といった変化が出やすくなります。
箱根駅伝の選手たちは、
上りでも下りでも無駄な力を使わず、体を連動させて動かしているのが特徴です。
これは
、体幹の安定
、股関節の可動域
、足首の柔軟性
がしっかり保たれているからこそ可能です。
フォームの崩れ＝身体の歪み
整体の現場でもよくあるのが、
、疲れると姿勢が崩れる
、無意識に同じ側に体重をかける
、動作が左右で違う
こうした状態です。
フォームが崩れるというのは、身体のどこかがうまく使えていないサインでもあります。
箱根の選手たちは、フォームが崩れないよう日々細かい身体の調整を行っています。
これは一般の人にも当てはまる話、走らない人でも
、仕事で長時間立っている
、抱っこや家事が多い
、デスクワークで姿勢が固まる
こうした日常動作の中で、
身体の使い方は少しずつ偏っていきます。
結果として
「疲れが抜けない」
「痛みが出やすくなる」
につながっていきます。
整体師として伝えたいこと
フォームが崩れない身体とは
、筋肉が強い体ではなく
、バランスよく使える体です。
痛みが出てから対処するのではなく、フォーム（姿勢・動き）が崩れる前に整える。
これはトップアスリートも、日常を頑張る身体も同じ考え方です。
箱根駅伝の選手が教えてくれるのは、
「身体は使い方次第で、ここまで安定する」ということ。
日常の中でフォームが崩れていると感じたら、それは身体からのサインかもしれません。
身体を長く使い続けるためにも、定期的なメンテナンスを大切にしていきましょう。
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