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ボディーリセット(BODY RESET)のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 骨盤×呼吸
- 骨盤が歪んでいますね、と言われて矯正を受けたことはありませんか。
その場では楽になるけど、しばらくすると元に戻ってしまう。
実はこれ、とてもよくある話です。
現場で多いのは、骨盤そのものよりも呼吸がうまく使えていないケース。
骨盤は単独で頑張っているわけではなく、呼吸と一緒に体を支えています。
息を吸うとき、胸だけが動いていませんか。
肩がすっと上がって、お腹はあまり動かない。
そんな呼吸が続くと、骨盤を下から支える力がうまく入りません。
呼吸に関わる筋肉は、上から下までつながっています。
横隔膜、お腹の奥の筋肉、背骨まわり、そして骨盤の底。
呼吸が整うと、このチームが自然に働いてくれます。
よく「お腹に力を入れて」「骨盤を締めて」と言われますが、
息を止めたまま力を入れると、実は逆効果になることもあります。
頑張っているのに、安定しない。
そんな時は、力の入れ方より呼吸を見直すサインかもしれません。
当院では、骨盤を整えることと呼吸をチェックします。
それだけで立ちやすくなったり、片脚でふらつきにくくなる方も多いです。
家でできるのは、とてもシンプル。
仰向けになって、鼻から静かに息を吸います。
お腹と肋骨がじわっと広がる感覚があればOKです。
吐くときは何もしなくて大丈夫。
骨盤は、ギュッと締めて安定させるものではありません。
呼吸に合わせて、自然に支えられている状態が一番ラクです。
何度も骨盤を整えているのにスッキリしない。
そんな時は、一度呼吸に目を向けてみてください。
体の感じ方が、少し変わってくるかもしれません。
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