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ボディーリセット(BODY RESET)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- 新生活前に体を整えておきませんか？
- 春は新しい生活が始まる季節ですね。進学や就職、異動などで生活リズムが変わる方も多いと思います。
この時期はワクワクする反面、体にとっては少し負担がかかりやすいタイミングでもあります。
実際にこの季節は
・肩こり
・腰の違和感
・疲れやすさ
といった悩みを感じる方が増える印象です。
新生活は「呼吸」が浅くなりやすい
新しい環境では知らないうちに体が緊張します。
緊張すると呼吸が浅くなり、体の動きも小さくなりがちです。
実は呼吸は、体のバランスにも大きく関係しています。
呼吸が浅くなると体が固まりやすくなり、
骨盤の動きも小さくなってしまいます。
その結果、肩こりや腰の違和感につながることもあります。
骨盤と呼吸はつながっています
骨盤は体の土台ですが、実は呼吸とも深く関係しています。
深く呼吸ができると、体は自然と動きやすくなります。
逆に呼吸が浅い状態が続くと、体のバランスが崩れやすくなることもあります。
体を整えるためには、骨盤だけでなく
呼吸の状態も大切だと考えています。
新生活を気持ちよくスタートするために
忙しい毎日の中でも、まずは深呼吸を意識してみてください。
ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く。
それだけでも体の緊張がやわらぎやすくなります。
新しい生活を気持ちよくスタートするためにも、
体を整える時間を少しだけ作ってみてくださいね。
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