リラクゼーションクラブイヤシス ヨウカイチアピアテン
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イヤシス 八日市アピア店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024/6/11
- 肩こりに効果的なストレッチ
- 皆さん、こんにちは。

肩こりには運動することが効果的ですが、なかなか運動ってハードルが高いですよね。運動というと大そうなものをイメージしてしまいがちですが、空き時間で簡単なストレッチを行うことでもとてもいい運動となります。
本日は肩こりを緩和するために効果的なストレッチをいくつかご紹介します。
1. 肩甲骨ストレッチ:腕を後ろに回し、手を握り合わせて肩甲骨を引き寄せます。
2. 首のストレッチ:片手で頭を優しく引き、反対側の耳に近づけるようにします。
3. 肩周りのストレッチ:片手で反対側の肘を引いて、肩のストレッチを行います。
4. 背中のストレッチ:両手を背中で組んで、背筋を伸ばします。
これらのストレッチを継続的に行うことで、肩こりの緩和に効果が期待されます。ただし、無理な姿勢や痛みを感じる場合は無理せず、柔軟性や筋力に合わせて行うようにしてください。
当店でもオプションメニューでストレッチがございます。自分では伸ばしにくい筋肉をしっかり伸ばせるので効果的です。是非お試しください!
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