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ミニョン(mignonn.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/8
- 夏の水分の摂り方
実は夏の方が太りやすいってご存知ですか？
夏は水分が溜まりやすい時期とも言われており、一日を通して温度差が少ないため、代謝をあげなくても体温調節ができる時期のため基礎代謝も低下していきます。
さらに近年の熱帯夜による睡眠不足とエアコンの使用が自律神経の乱れを誘発します。
そこで水分の摂り方が大事とも言われています。
暑いからと冷たい飲み物ばかりだと内臓も冷やしてしまいます。
1、常温の水や白湯を摂る→涼しい室内ですと外側からも体を冷やしてしまうため、内側から温めてあげます。
2、こまめに水分を摂る→脱水症状を防ぎ、体温調節や血液循環、老廃物の排出をしてくれます。
3、シャワーだけでなく湯船にもつかる→体を温め血行促進、代謝アップ、疲労回復にも繋がります。
今年の夏も猛暑になりそうですね。
水分の摂り方を意識して乗り越えていきましょう。
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