オハダトカラダノリセットサロン ミニョン
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ミニョン(mignonn.)のブログ
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投稿日：2025/7/31
- 夏太り
こんにちは、センター南エステのmignonnです。
一見、夏は暑くて食欲が落ちる季節なので痩せそうに思えますが、実は逆に太ってしまう人も少なくありません。
その理由はいくつかあります。
1. 冷たい食べ物・飲み物の摂りすぎ
アイス、かき氷、ジュース、ビールなどを摂ることで糖分やカロリーが増えます。
内臓が冷えると代謝が低下し、脂肪を燃やしにくくなります。
2. 運動不足
暑さで外に出る機会が減り、身体を動かすことが減少。
エアコンの効いた部屋でゴロゴロしてしまう人も多いです。
3. 基礎代謝の低下
冬よりもエネルギーを使わないため、夏は基礎代謝が下がりやすい。
汗をかく＝痩せると勘違いされがちですが、これは一時的な水分減少です。
4. 食事バランスの乱れ
冷たい麺類やパンなど、炭水化物に偏りがち。
タンパク質や野菜の摂取量が減ることで、太りやすくなります。
～夏太りの対策～
温かい食事や飲み物も取り入れる（例 スープ、お味噌汁、白湯）
軽い運動を習慣化する（朝夕の涼しい時間に散歩やストレッチ）
エアコンの冷やしすぎに注意
たんぱく質・ビタミン・ミネラルを意識した食事
水分補給は無糖の飲み物で
ミニョンでは気になる夏太り改善のコースもご用意しております。
ぜひお気軽にご相談ください！
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