オハダトカラダノリセットサロン ミニョン
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ミニョン(mignonn.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/26
- 冬に食べ過ぎちゃう
こんにちは、センター南エステのmignonnです。
冬は本当に食欲旺盛の季節ですね。
実はそれにはちゃんと理由があるんです・・・！
1、体温維持のためにエネルギーを欲する
冬は気温が下がるため、体温を維持しようとして基礎代謝がやや上昇します。
その結果、身体は自然と高カロリーの食べ物（脂質・炭水化物）を欲しがるようになります。
2、日照時間が短くなり、セロトニンが減る
日照時間が短い冬は、心を安定させるホルモンセロトニンの分泌が減りやすい季節。
その不足を補うために、脳は糖質の摂取を求めがちになります（甘い物や炭水化物が欲しくなる）。
3、運動量が低下し、空腹を感じやすくなる
寒くて外に出る機会が減る → 活動量が減る → 体のリズムが崩れやすく、
実際にはそこまで必要でなくても「なんとなく食べたい」気持ちが生まれます。
4、暖房で乾燥 → のどが渇いて“空腹と錯覚”
暖房で部屋が乾燥し、のどが渇いても、体はしばしば空腹と混同します。
その結果、水分不足なのに食べ物を食べてしまうことがある。
5、冬は「脂肪を蓄えるモード」になりやすい
動物的な本能として、寒い季節は脂肪をため込もうとする働きが強くなりがちです。
イベントも多いこの時期なので余計に蓄えやすくなりますね・・・
食べ過ぎる前にボディのリセットしましょう
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