オハダトカラダノリセットサロン ミニョン
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ミニョン(mignonn.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/27
- 疲れている人はなぜ痩せにくい？
- こんにちは、センター南エステのmignonnです。
ミニョンのお客様でも痩身で通われているお客様は多く、その中でもやはり日々の日常でお疲れの方が多いです！
【疲れている＝痩せにくい状態】になります。
疲れている人はなぜ痩せないかと言うとコルチゾールが増えて脂肪を溜め込み易くなるからです！
疲労やストレスが続くとコルチゾールというストレスホルモンが上昇します！
コルチゾールが高いと、、、
脂肪を溜め込みやすくなる(特にお腹)
むくみが増える。
血糖値が上がりやすくなる→太りやすい
つまり疲労＝コルチゾールが高い＝痩せづらい
代謝が落ちる(体が省エネモードになる)
疲れている時は、体がエネルギーを節約しようとして代謝を下げます。
活動代謝が低下
体温が下がる
消費カロリーが減る
その結果同じ食事量でも太りやすい状態になります。
食欲のバランスが崩れる
疲労・寝不足は食欲ホルモンも乱します。
グレリン(食欲アップ)増えると
レプチン(食欲抑制)減る
つまり疲れるほど食べたい状態になりやすく特に甘い物・炭水化物を欲しがるようになります
疲れている＝体が今は痩せる余裕はないと判断して、省エネ＋蓄えモードに入っている状態なので疲れている人ほど食事制限だけ・運動だけでは痩せないんです！
自分で食事を気をつけても運動してもなかなか痩せないと言う方、痩せるためにまず疲れを取りながらミニョンでダイエットしませんか？
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