オハダトカラダノリセットサロン ミニョン
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ミニョン(mignonn.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/8
- 今年の目標はダイエット？！
- こんにちは、センター南エステのmignonnです。
あっという間にお正月が過ぎ、今年の目標も個人でマイナス◯キロと言う方も多いのではないでしょうか？
基本は体重だけみるよりも身長に対して【体脂肪率】が基準になりますが見た目がスッキリすればおのずと体重も変化がでます。
なぜ体重だけを重視することはダメかと言うと、【体重は脂肪＋筋肉＋骨＋水分の合計】になるので、筋肉が多い人は、体重が重くても引き締まって見えるけれど、筋肉が少ない人は体重が軽くてもぽっちゃり見えると言うことが同じ身長の人でも起こります！
女性の体脂肪率の目安ですが、
20～24%→引き締まって見える
25～29％→標準
30%以上→体脂肪多め
19%以下→かなり細い(美容・アスリート寄り)
ダイエットの本当のゴールは体重を減らすではなく、体脂肪を減らして、筋肉を保つ(または増やす)ことです！
これが見た目が細くなる。リバウンドしにくい！健康的。
と言う一番良い状態です。
けどなかなか脂肪だけ落とすことが出来ない！と言う女性は多いです。
運動しても足が痩せたいのに痩せなくて上半身ばっかり細くなってしまい上半身と下半身で洋服のサイズが違う！なんて方もいますよね。
なかなか自分だけの運動や食事制限だけでは限界があると感じている方。
部分痩せがしたい方！
全体的に痩せたいけれどモチベーションが上がらず挫折してしまう方
リバウンドばかりしてしまう方！
今年こそは理想の体型になりたいと目標がある方もない方もぜひミニョンの痩身コースでモチベーションを上げながら一緒に目標まで頑張りませんか？
自分では出来ない脂肪ケアがサロンで出来ます！
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