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DOLCE VITA

ドルチェヴィータ

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  • エステ
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  • 福岡県福岡市早良区野芥1-25-11
  • 無料駐車場有●地下鉄七隈線「野芥駅」徒歩6~7分●西鉄バス停「野芥」徒歩2~3分

ドルチェヴィータ(DOLCE VITA)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/22
眠りが浅い方、寝つきが悪い方
眠りが浅い方、寝つきが悪い方_20260122_1
睡眠はとても大切。
.
睡眠は疲労回復、心身のメンテナンス、
記憶の定着、免疫力向上、生活習慣病予防に
不可欠で日中の集中力や気分の安定にも
大きく関わっています。
脳と体を休ませるだけでなく
細胞の修復や成長ホルモンの分泌、
老廃物の排出、学習内容の整理など、
健康維持と機能向上に重要な役割を果たしており
不足すると集中力低下、免疫力低下、肥満、
生活習慣病リスク増加、
精神的な不調につながります。
.
人間の体は深部体温が
ゆるやかに下がっていく時に
自然な眠気が訪れるようにできています。
入浴によって1度体温を上げ
その後、下がっていく過程で
脳と体が「眠る準備が整った」と判断するのです。
.
眠りについて最初の90分間に
心身の回復を促す成長ホルモンが
多く分泌されます。
この90分間に深く眠れれば
その夜はしっかりと疲労回復ができて
逆に眠りが浅いと成長ホルモンの分泌が滞り
翌朝に疲れが残ってしまうのです。
.
湯船の温度も実は大切で
40℃で10分間が究極の入浴法!
41℃だと熱すぎる。
たった1℃の違いですが効果が変わるそう。
.
夕食後にお風呂に入る方は
食後は1時間ほど休んでから
入浴→90分たったら就寝
というのがもっとも体にやさしいリズム。
.
質のよい眠りのゴールデンタイムを導く鍵は
お風呂→90分後の就寝がおすすめです。
.
良質な睡眠で日々を
よりパワフルに過ごしましょう♪

ドルチェヴィータのおすすめメニュー
◇リンパマッサージ
◇ヘッドスパ(ヘッドマッサージ)


自律神経を整えて質の良い眠りの向上


■■■■■■■■■■■■■■
DOLCE VITA
福岡市早良区野芥1-25-11-1F
TEL + 092-834-8681
am10:00~pm19:00 不定休
LINE ID + ak26fg06
@dolcevita20181023
■■■■■■■■■■■■■■
※子ども行事など店休日あり
※お電話はお手入れ中は
でられない可能性があります。
ご了承ください。
折り返しご希望の方は留守電に
お願いいたしますm(_ _)m
.
七隈線...野芥駅より徒歩7分
バス停...野芥より徒歩3分
高速...野芥よりお車で3分
.
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ドルチェヴィータ(DOLCE VITA) 城里生 亜希
ご来店お待ちしております
エステティシャン☆メンタルケア心理士
城里生 亜希キリウ アキ
投稿者
ドルチェヴィータ(DOLCE VITA) 城里生 亜希

エステティシャン☆メンタルケア心理士

城里生 亜希

キリウ アキ

オールハンドが得意なドルチェヴィータのエース☆

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ドルチェヴィータ(DOLCE VITA)のブログ(眠りが浅い方、寝つきが悪い方)/ホットペッパービューティー

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