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ひなた整体院

ひなたせいたいいん

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  • 山口県岩国市玖珂町5846ー5
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ひなた整体院のブログ

本田 京子のブログ一覧

118件のブログがあります

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  • スマホシンドロームにご注意!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/4
    投稿者:
    本田 京子
    現代社会の必須ツール、スマホ。しかし、その便利さの影には、深刻な健康被害が潜んでいます。肩こり、首の痛み、頭痛、眼精疲労…これらの不調は、実はスマホの使い過ぎが原因かもし…続きを見る
  • 貧乏ゆすり、実は体にいい?!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/27
    投稿者:
    本田 京子
    「貧乏ゆすり」という言葉、聞くとどこか落ち着かない気持ちになる方も多いのではないでしょうか?しかし、この古くからある習慣には、意外な健康効果が隠されていることをご存知です…続きを見る
  • 10分で変わる!健康習慣を始めよう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/19
    投稿者:
    本田 京子
    1日の運動量は人それぞれですが、たった10分多く体を動かすだけで、健康寿命が延びると言われています。無理なく続けられる10分間の運動で、健康的な生活を始めましょう。ウォーキン…続きを見る
  • (4)効果別「運動」に適したタイミング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/14
    投稿者:
    本田 京子
    体内時計は運動能力にも影響をおよぼしており、逆に運動も末梢時計を通じて体内時計に影響を与えることがわかっています。基本的に、運動はどの時間帯に行っても問題はありませんが、…続きを見る
  • 家族みんなで感謝を伝える素敵な日
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/25
    投稿者:
    本田 京子
    主婦休みの日をご存知ですか?これは、日々の家事を担う主婦や主夫、すべての人に感謝を伝えるための素敵な記念日です。この記念日は、1月25日、5月25日、そして、今日、9月25日と年3…続きを見る
  • 今年は大豊作の予感!
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/7
    投稿者:
    本田 京子
    秋の味覚といえば、何を思い浮かべますか?私はやっぱり、とろける甘さの柿です!昨年は、本当に残念でした。期待していたのに、なぜかほとんど実がならず、美味しい時をしってる番人…続きを見る
  • 突然の出会い、幸せを運ぶ鳥!
    プライベート
    投稿日:
    2025/8/10
    投稿者:
    本田 京子
    帰宅途中、ふと田んぼに目をやると、巨大な鳥の姿が目に飛び込んできました。その堂々とした佇まいに「もしかして…?」と、前日に友人がインスタグラムに投稿していたコウノトリを思…続きを見る
  • (3)睡眠と体内時計
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/3
    投稿者:
    本田 京子
    「休日にたっぷり寝たのに、月曜日がつらい」そんな経験をする人が増えています。これは休日の寝だめによって平日との起床・就寝時間のズレが起き、体内時計が乱れてしまっている状態…続きを見る
  • (2)時間栄養学で体内時計を整える
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/28
    投稿者:
    本田 京子
    体内時計は、食事のタイミングによっても影響を受けます。時間栄養学とは、食事のタイミングを意識することで、体内時計を整え、健康維持を目指す考え方です。※体内時計とは約24時間…続きを見る
  • (1)健康な毎日のベースとなる「体内時計」のリズム
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/20
    投稿者:
    本田 京子
    私たちは朝起き、夜眠るというサイクルを繰り返していますが、これは体内時計と呼ばれる体内メカニズムによるものです。しかし、体内時計の周期は約25時間と地球の周期(24時間)とズ…続きを見る
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