ひなた整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 実は3月から急増？「うっかり日焼け」を防ぐUV対策
「まだダウンを着ている日もあるし、UVケアは先でいいよね」 そう思っているなら、今すぐその考えをアップデートしましょう！
実は、3月の紫外線量は2月の約1.5倍にまで急増します。 強さで言えば、秋の行楽シーズンである10月頃と同等。冬の感覚で油断していると、知らぬ間に「うっかり日焼け」を招いてしまいます。
今回は、春特有の肌事情に合わせた、今すぐ始めるべきUVケアのポイントをお伝えします。
1. 3月の肌は「無防備」な状態
春の肌は、私たちが思う以上にデリケート。冬の乾燥や花粉の影響で肌のバリア機能が低下しているため、少しの刺激でもダメージを受けやすい状態です。
さらに、この時期から急増するのは「UV-A（紫外線A波）」。 UV-Aは肌の奥まで届き、シワやたるみの原因になります。ジリジリとした熱さを感じにくいため、気づかないうちにダメージが蓄積してしまうのが春の怖いところです。
2. 春のUV選びは「低刺激＆保湿」がキーワード
バリア機能が弱っている今の時期、夏用の強力な日焼け止めは、かえって肌の負担になることも。以下の3つのポイントで選んでみましょう。
紫外線吸収剤フリー（ノンケミカル） 刺激を抑えつつ、デリケートな肌をやさしく守ります。
保湿成分配合 「日焼け止めを塗ると乾燥する」という方は、セラミドやヒアルロン酸入りのミルク・クリームタイプがおすすめです。
石鹸でオフできるもの クレンジングによる摩擦を減らすのも、春のバリア機能を守るコツです。
3. 生活習慣で「うっかり」を阻止
UV-Aは窓ガラスを通り抜ける性質があるため、日当たりの良い室内でも油断は禁物です。
朝のスキンケアの最後に塗る習慣を
首元、耳の後ろ、デコルテも忘れずに
外出時はストールや帽子を賢く活用
まとめ：春の美肌は「今」の対策で決まる
「まだ夏じゃないから」という油断を捨てて、今日からUVケアを日常に取り入れましょう。この時期の丁寧なケアが、数年後の健やかな肌を守ります。
心地よい春の光を、ダメージを気にせず楽しみませんか？
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