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メンズビューティーサロン mahina poepoe【マヒナポエポエ】

メンズビューティーサロンマヒナポエポエ

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 福岡県北九州市小倉北区馬借2-2-6守口ビル305号
  • JR小倉駅から徒歩10分/モノレール旦過駅より徒歩3分

マヒナポエポエ(mahina poepoe)のブログ

ビューティー
投稿日:2020/10/6
秋バテの解消方法
こんにちは、中村です。

今日は秋バテについてご紹介いたします。

夏バテがようやく終わり、過ごしやすくなってきた季節にまりましたね。
でも何となくまだ体がだるい…。
そんな方はもしかしたら「秋バテ」かもしれません。

秋バテの大きな原因が自律神経の乱れとそれによる血の巡りが悪くなることですので、それを改善するようにします。

具体的には、シャワーだけでなく、38~40度のやや温めの湯船につかるようにします。
そうすることで副交感神経が優位になります。
また30分程度の散歩など軽めの運動を毎日続けることにより自律神経の機能が回復してきます。
さらに適切な服装によって温度差の管理をすることや、冷たいものを控えて暖かいもの、ビタミンの豊富な食べ物をよく噛んで食べることも重要です。

豚肉や納豆はビタミンB1が豊富で自立神経を整える働きがあります。
さつまいもやかぼちゃ、じゃがいもなども免疫力を高める効果もあるのでお勧めです。
他にはマッサージや寝る前の腹式呼吸などもリラックス効果があり有効です。

まだまだ暑いと感じていても、季節は少しずつ秋へと変わりはじめています。
早めの秋バテ対策で、夏の疲れを追い出しましょう。

皆様のご予約、ご来店を心よりお待ちしてます☆
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マヒナポエポエ(mahina poepoe) 中村 はるか
ご来店お待ちしております
セラピスト
中村 はるかナカムラ ハルカ
投稿者
マヒナポエポエ(mahina poepoe) 中村 はるか

セラピスト

中村 はるか

ナカムラ ハルカ

丁寧な施術を心掛けます。

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マヒナポエポエ(mahina poepoe)のブログ(秋バテの解消方法)/ホットペッパービューティー

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