メンズビューティーサロン mahina poepoe【マヒナポエポエ】
メンズビューティーサロンマヒナポエポエ
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マヒナポエポエ(mahina poepoe)のブログ
ビューティー
投稿日:2020/12/20
- オレンジジュース効果
- 今回はオレンジジュースについてご紹介いたします♪
オレンジジュースは働く大人にとってメリットが大きい見たいです。
その効果とは、 オレンジジュースはアスリートやスポーツをする子どもたちの、補食や食事時の水分としてお馴染みの飲み物の一つです。
含まれる主な栄養成分は、「糖質」「ビタミンC」「カリウム」。これらは運動前・後のエネルギー補給やリカバリー、そして怪我の予防・回復をサポートします。
実はオレンジジュースに含まれている栄養素は、働く大人にとっても体が喜ぶ成分ばかり。
☆糖質(ブドウ糖)は脳の栄養源であり
☆ビタミンCはストレスの多い現代人が消耗しやすい栄養素です。
ともに不足すると、集中力の低下や疲れにつながります。
午後の眠くなる時間や、小腹が空いたとき、集中力が落ちたときなどにオレンジジュースを飲むと、冷たさも手伝って、心身ともにリフレッシュ。エンジンが再びかかり、夜までもうひと踏ん張りできます。
もちろん、退社後や休日に体作りやスポーツを楽しむ習慣のある人にはとってもオススメ。
運動後の疲労回復をサポートするだけでなく、発汗で失われた水分とカリウムを補給することで。。
☆こむらがえりなどの筋肉の痙攣や脱水を予防。
☆激しくないスポーツであれば、運動の1時間ぐらい前に飲むと、エネルギーを補給し、プレー中の集中力アップにもつながります。
ただし、1日に飲む量はコップ1~2杯(市販の200ml程度のジュースパック1~2本分)が適量です。
果汁にも糖分は含まれているので、飲みすぎはカロリーオーバーにつながります
「体にいいから」とガブガブと飲むのは避けてくださいね。
では皆様のご予約、ご来店を心よりお待ちしてます。
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