なおーる氣功整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/26
- 季節の変わり目の健康管理について
- 皆さん、こんにちは！
横浜市上大岡駅付近にある【なおーる氣功整体院】の院長金田です。
多くの人々の応援の中、お陰様で今年は開業7周年を迎えるようになりました。
心から感謝申し上げます！！
さて、今年の夏も異常に暑かったですが、やっと秋っぽい天気になりましたね～
季節の変わり目は、朝晩と日中の気温差が大きく、体温を崩しやすい時期です。
特に自律神経が乱れやすく、疲れやすさや不眠、頭痛などの不調につながることがあります。
そこで、季節の変わり目の健康管理について話したいと思います。
まずは規則正しい生活を意識し、十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がける事が大切です。
また、急な気温の変化に備えて、羽織れる服を用意するなど体温調整をしやすい服装も効果的です。
加えて、軽い運動や入浴で血行を良くすることもいいですが、余裕があれば、お身体のメンテナンス
として定期的に整体やマッサージの施術を受けることもお勧めです。なぜかというと、
気の流れを整えるとこによって血行がよくなり、更に免疫力を高めることができるからです。
他に水分補給や加湿にも注意し、風邪や感染症の予防に努めることも重要です。
小さな心掛けが、体調を安定させ元気に過ごすための大きな支えとなります。
なおーる氣功整体院はいつも皆様の健康を応援します！
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