音観堂整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/11
- お正月太りのお話
- お正月太り、そろそろ気になってきた頃ではないでしょうか。
年末年始は、どうしても生活のリズムが変わります。
食べる時間も量も増えがちですし、外に出る機会も減ります。
そうなると体は自然と「ため込むモード」に入ります。
体が重い、むくむ、服がきつく感じる。
そんな変化が出ても、不思議ではありません。
まあ、私もなんですがね。
でも、ちょっとだけご安心を。
お正月の数日で、脂肪として何キロも増えることは、実際にはほとんどありません。
短期間で体重が増えた場合、その多くは脂肪ではなく、
むくみや体内の水分、内臓の張り、食事の内容がまだ残っている状態によるものです。
塩分や糖質が多い食事が続くと、体は水分をため込みやすくなります。
さらに、座っている時間が長くなり、姿勢が崩れ、呼吸が浅くなると、
体の巡りが悪くなり、余分なものを外に出しにくくなります。
その結果、体がパンパンに張ったように感じたり、サイズが大きくなったように感じ、
「太った気がする」「なんだか大きくなった気がする」
そんな感覚が強くなります。
逆に言えば、体の巡りが戻るだけで、
体重がほとんど変わっていなくても、
ウエストや脚まわりがスッと楽になることはよくあります。
整体でサイズ感が変わるのは、脂肪を減らしているからではありません。
呼吸がしやすくなり、体の余計な力が抜けて、
姿勢が自然な位置に戻ることで、
滞っていた流れが動き出し、むくみや張りが抜けていく。
その結果として、「見た目」や「着た感じ」が変わるのです。
だから、この時期に気にしてほしいのは、体重計の数字よりも、体の感覚です。
朝起きたときの体の軽さ
服を着たときのフィット感
呼吸のしやすさ
立ったときの安定感
こうした感覚は、体の状態をとても正直に教えてくれます。
焦って食事を減らしたり、急に運動を始めたりするよりも、
まずは体を日常モードに戻してあげること。
それだけで、体は自然と元のリズムを思い出してくれます。
体重計の数字に振り回されなくて大丈夫です。
今の体は、ただ切り替えの途中にいるだけ。
少し整えてあげるだけで、
「あ、戻ってきたな」
そんな感覚がちゃんと出てきますよ。
出ていく体にしてあげて、そのうえでほんのちょっと節制してあげると…
体重も比較的すんなり戻ってくれますから、そちらもご安心を
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