音観堂整体院のブログ
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投稿日：2026/1/15
- 睡眠って大事ですよ
- 年が明けて少し落ち着いてくる一月中旬。
実はこの時期、「なんとなく疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」という声が増えてきます。
お正月の生活リズムの乱れや、寒さによる体のこわばりが重なり、
知らないうちに眠りの質が下がっていることが多いからです。
睡眠は、ただ長く寝ればいいわけではありません。
大切なのは「ちゃんと回復できる睡眠がとれているかどうか」。
当院では、整体による体の調整に加えて、睡眠資格「スリーププランナー」の資格取得済み！
睡眠を意識した整体もお手の物です。
眠れない原因は、メンタルや生活習慣だけでなく、
・体の緊張が抜けていない
・呼吸が浅くなっている
・自律神経が切り替わりにくい
といった体の状態が関係していることがとても多いんです。
また、ちょっとしたこつで、漫然とお布団の中で過ごす必要がなくなることも多くあります。
当院では、「その場だけ眠れるようにする」ではなく、
「自然と眠りやすい体の状態に整える」
ことを目標にしています。
一月は、今年の体調の土台を作る大事な時期！
最近、寝ても疲れが取れない眠れないなと感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
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