音観堂整体院のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 腰痛のお話
- さて、今度は腰痛のお話
腰痛は、腰が悪いから起きている。
と、やっぱり思っている方は多いようですが、実は、腰も多くの場合「最初の原因」ではなく、
いろいろな無理の“受け皿”になっているだけです。
朝、顔を洗うときに前かがみになるのがつらい。
長く座っていて、立ち上がるときにズキッとくる。
歩き出しの一歩目だけ、やたら重たい。
こういう腰のサインは、
ある日いきなり出てきたわけではありません。
日常の中で、気を張る時間が長くなる。
呼吸が浅いまま、休む暇なく動き続ける。
体の内側は、力を抜くタイミングを失っていきます。
本当は、どこかでブレーキを踏みたいのに、
ずっとアクセルだけ踏みっぱなしのような状態。
そのツケを、体のどこかがまとめて引き受けることになります。
その一つの行き先が、肩こりなら肩、腰なら腰痛というわけです。
腰は、上半身と下半身のちょうど“つなぎ目”であり、
体を支える「要」の部分。
ここに負担が集まると、体全体のしわ寄せを、腰一カ所で受け止めることになります。
だから、腰を一生懸命もみほぐしても、
その場は軽くなっても、
体の奥に残っている「休めない状態」が変わらないかぎり、
同じような痛みや重さは、形を変えて何度でも顔を出します。
何より大事にしているのは、
内側にたまり続けている緊張をどう解除するか、という部分です。
呼吸が浅くなり、
無意識のうちに力が入りっぱなしで、
体が「休む」という選択を忘れてしまっている状態。
この状態を、短時間・低負荷の刺激でリセットできるように、
体に「力を抜いていいよ」というきっかけを入れていきます。
体が自分でブレーキを踏めるようになると、
まず呼吸が変わります。
胸やお腹の動きが戻り、
息がスッと入ってスッと出ていく感覚が出てきます。
そこまでくると、
体は「もうここまで踏ん張る必要はない」と判断します。
その結果として、
それまで腰が一人で抱えていた負担が手放され、
前かがみや起き上がり、立ち上がりの動きが、
思った以上に軽くなることがあります。
繰り返す腰痛から本気で抜け出したい。
その場しのぎではなく、
自分の体を根っこから見直したい。
「もう腰に任せなくていい体」にしていきたい方は、
ぜひ一度、体の内側の状態から整えていきませんか？
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