音観堂整体院のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 姿勢のお話
- 姿勢で悩む人は多い！！
が、そもそも姿勢をよくできなくなっている！
なので、頑張っても無駄です！というお話
さて、姿勢の悪さに悩む方の多くは、体の内側で支える力がうまく使えていない状態になっています。
本来、体は体幹部の内側の働きで支えられています。
呼吸に合わせて体の中心が安定し、その上に背中や肩が自然に乗っている。
これが、無理のない姿勢。
ところが、気を張る時間が続いたり、
呼吸が浅い状態が当たり前になると、
体幹の働きは徐々に使いにくくなっていきます。
内側で支えられなくなると、
体は別の方法でバランスを取ろうとします。
背中を丸める。
肩を前に出す。
首や腰で踏ん張る。
その結果として、姿勢の悪さが。
つまりは、「楽をしている姿勢」ではなく、
体の内側が使えなくなったために、外側で必死に支えている状態と言えます。
この状態が続くと、
首や肩に負担が集まり、
腰が張り、
呼吸もさらに浅くなっていきます。
当院で行っている S.Oセラピー では、
背中を無理に伸ばしたり、
姿勢を意識させたりすることはしません。
まず行うのは、
体の内側に入り込んでいる緊張を解除することです。
呼吸が止まりやすくなっている部分、
無意識に力を入れ続けている状態を整えていきます。
短時間・低負荷の刺激によって、
体が自分で力を抜けるようになると、
呼吸が自然に通り、
体幹が働きやすい状態に切り替わっていきます。
その結果として、
背中を丸めて支えなくてもよくなり、
意識しなくても、姿勢が自然に変わっていきます。
さらに、普段の生活でできる、体幹の使い方を指導！
体の内側が使えるようになると、姿勢は結果として変わります。
姿勢を本気で改善したいなら、形を直す前に、体がどうやって支えられているのかを見直す必要があります。
お気軽にご相談くださいませ。
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