音観堂整体院のブログ
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投稿日：2026/2/23
- 結局揉んでもダメな理由
- 肩こりも、腰痛も、猫背も。
つらくなると、まず「揉んでもらおう」と考える方が多いですよねぇ。
確かに、揉めばその場は楽になります。
血の巡りもよくなり、軽くなった感じもある。
そもそも、わかりやすいし、なんか良くなりそうな気もする。
でも、揉んでも揉んでも、なぜかまた痛くなる、つらくなる。
これってなんででしょう？
理由はシンプル。
揉んでいるのは“結果だけ”だからです。
肩が固くなっているのは、
そこに負担が集まったから。
腰が痛くなるのは、
そこが無理を引き受け続けているから。
固くなった場所をゆるめること自体は悪くありません。
ただ、その前段階――
「なぜそこに負担が集まったのか」が変わらなければ、
体はまた同じパターンを繰り返します。
じゃあどうすればいいの？
というわけで、当院では三段重ねで体に向き合っています
まず、体を整えること。
部分ではなく、全体のバランスを見る。
一カ所の問題として扱わないことが土台になります。
次に、呼吸を整えること。
呼吸が浅いままだと、体はずっと緊張状態です。
どれだけほぐしても、体が休むモードに切り替わらなければ、
また力は入り続けます。
そして、体幹を使いこなすこと。
内側で支えられるようになると、
肩や腰が代わりに踏ん張る必要がなくなります。
猫背も、肩こりも、腰痛も、
外側で無理をしているサインにすぎません。
体を整える。
呼吸を整える。
体幹を使いこなす。
この三段階がそろって初めて、
「揉まないと持たない体」から抜け出せます。
その場しのぎではなく、
繰り返さない体を目指すなら、
やるべきことは、もう少し手前にあります。
あ、別に揉むのが悪だっていう意味ではないですよ。
それはそれで、良いものではあります。
疲れたときとか、リラックスしたいときなんかには、有効な手段です
ただ、不調の根本的な解決には、残念ながらつながらないというだけ
要は使い分けです。
疲れを癒したいのか？体の問題を解決したいのか？
あなたの目的に沿って選んでください（ちなみにうちは両方いけます）
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