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整体院 華

セイタイインハナ

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整体院 華のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/12/4
プロが行う『テニス肘』のセルフチェック方法!!
こんにちは!
肩こり専門整体院 華の院長 末光 海です(*^^*)

プロが行う『テニス肘』のセルフチェック方法!!_20251204_1

今回は『テニス肘』のセルフチェック方法をお伝えしたいと思いますので、痛みなどで不安になられている方は見てくださいね!!
※前回のブログと一緒に見てもらえると分かりやすいと思います☆



『テニス肘』については前回お伝えさせて頂きましたので、詳細は前回のブログを拝見して下さい!!!



今回はご自宅でできる簡単な『テニス肘』の確認方法をお伝えしますので、まずはあなたの肘の痛みが『テニス肘』かどうかをハッキリさせましょう!!!



チェック方法ですが...



□ トムソンテスト
□ 椅子テスト
□ 負荷テスト



この3つの方法のうち、2つ以上当てはまるならば『テニス肘』が『陽性』の可能性がありますので実際に行ってみてください。



【1】 トムソンテスト



肘を伸ばして、手のひらを下に向けた状態で手を【グー】にしたまま、手首を上に反します。
※痛みが肘付近にでてくると『陽性』の可能性あり。



プロが行う『テニス肘』のセルフチェック方法!!_20251204_2



【2】 椅子テスト



椅子の背もたれを肘を伸ばしたまま上から持ち上げます。
※痛みが肘付近にでてくると『陽性』の可能性あり。



プロが行う『テニス肘』のセルフチェック方法!!_20251204_3



【3】 負荷テスト



肘を伸ばして手のひらを下に向ける。指を上に反らしたまま、反対の手で抵抗を加えます。
※肘付近に痛みがあれば『陽性』の可能性あり。



プロが行う『テニス肘』のセルフチェック方法!!_20251204_4



どれも簡単にできるチェック方法で、私たちも症状の確認をする際に使用します...ですが『陽性』=『100%』ではありませんので、どれも『陰性』だったとしても油断しないようにしましょうね!!!



早めに症状が判断できると、改善行動に移しやすく早期改善が可能なので、ぜひ行ってくださいね!!
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整体院 華 末光 海
ご来店お待ちしております
国家資格取得(歴12年) 整体師
末光 海スエミツ カイ
投稿者
整体院 華 末光 海

国家資格取得(歴12年) 整体師

末光 海

スエミツ カイ

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