整体院 華のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/12/9
- プロが行う『ゴルフ肘』のセルフチェック方法!!
- こんにちは!
肩こり専門整体院 華の院長 末光 海です(*^^*)
今回は『ゴルフ肘(内側上顆炎)』のセルフチェック方法をお伝えしたいと思いますので、痛みで不安になられている方はぜひ見て下さいね☆
※前回のブログと一緒に見てくださいね♪
『ゴルフ肘』ですが、前回のブログにて詳細を記載してますので拝見してもらえたらと思いますので、今回のセルフチェックを行って頂いて、まずあなたの肘の痛みが本当に『ゴルフ肘』なのかどうか確認してみましょうね!!!!
お伝えするセルフチェック方法ですが...
□ 屈曲テスト
□ 圧痛部位
この2つをお伝えしますが、他のチェック方法と違い...『陽性』=『ゴルフ肘』とはならなかったりもします。
※意味ないじゃん...と思われるかもしれませんが、テスト方法があまりないんです...
なので、痛みの強さ加減で『陽性』かどうかをチェックして欲しいですので、1~10の内、6以上の痛みの強さなら『陽性』の可能性がある...と思っておいてくださいね。
※1~5くらいまでだと、単純な筋緊張による痛みの可能性もあります。
※
1~10の基準はご自身で決めて下さいね。
【1】 屈曲テスト
手のひらを上にして『グー』を作りましょう。そのまま、手首を曲げつつ反対の手で抵抗を加えて『肘付近』に痛みが強ければ『陽性』の可能性があります。
【2】 圧痛部位
肘の内側の部分を反対の手で押圧して痛みが強ければ『陽性』の可能性があります。
『ゴルフ肘』の場合はチェック方法も少なく、信憑性が低くなってしまうので確実とはいえないのですが、痛みが強ければ『ゴルフ肘かも?』と思って早めの行動を行ってみて下さいね!!!
早期発見できれば、早く治す事も可能ですので分かり次第、改善行動に移しましょうね~☆
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