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整体院 華

セイタイインハナ

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  • 伊予鉄バス停「天山変電所西」から徒歩1分・ジョープラから徒歩2分

整体院 華のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/12/30
1分でできる肩こりストレッチ 【松山市天山整体院】
こんにちは!
肩こり専門整体院 華の院長 末光 海です(*^^*)

1分でできる肩こりストレッチ 【松山市天山整体院】_20251230_1

前回の続きで【1分でできるストレッチ】をお伝えしますので、お悩みの方は一緒に頑張ってみましょう!!!



最初に今回動かす筋肉・場所は...



◆僧帽筋(そうぼうきん)



この筋肉を動かす事を意識しましょ~!!!




とても簡単にできますので...



◆デスクワーク中
◆就寝前



などのスキマ時間に行ってみて下さいね♪
※あくまで続けて効果があったらでOK!!!なければ、別のストレッチを行うコト!!!



まずは【僧帽筋】を伸ばすストレッチ!!!

1分でできる肩こりストレッチ 【松山市天山整体院】_20251230_2

【1】最初に肘を伸ばして、親指を外側から手を捻ります。

1分でできる肩こりストレッチ 【松山市天山整体院】_20251230_3


【2】 その状態を維持して、反対の手で【親指】を下から支えます。もしくは更に捻る!!

1分でできる肩こりストレッチ 【松山市天山整体院】_20251230_4

【3】そのまま腕を内側に動かして、20秒キープ&左右交互に2セット繰り返す。
※肩が伸びている感覚があればOK♪



とても簡単にできますので、まずは【僧帽筋】を動かす事を意識してみて下さいね!!!



別のストレッチ動画などもInstagramに掲載してますので、ぜひ参考にして下さいね(*^^*)
※画像だと分かり難いかもしれませんので...



Instagramアカウント→【@seitaiin_hana_】



◇◆愛媛県松山市でも唯一の肩こり専門整体院◆◇

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080-6386-1326(施術中は出られない場合があります)
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整体院 華 末光 海
ご来店お待ちしております
国家資格取得(歴12年) 整体師
末光 海スエミツ カイ
投稿者
整体院 華 末光 海

国家資格取得(歴12年) 整体師

末光 海

スエミツ カイ

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