整体院 華のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/12/30
- 1分でできる肩こりストレッチ 【松山市天山整体院】
- こんにちは!
肩こり専門整体院 華の院長 末光 海です(*^^*)
前回の続きで【1分でできるストレッチ】をお伝えしますので、お悩みの方は一緒に頑張ってみましょう!!!
最初に今回動かす筋肉・場所は...
◆僧帽筋(そうぼうきん)
この筋肉を動かす事を意識しましょ~!!!
とても簡単にできますので...
◆デスクワーク中
◆就寝前
などのスキマ時間に行ってみて下さいね♪
※あくまで続けて効果があったらでOK!!!なければ、別のストレッチを行うコト!!!
まずは【僧帽筋】を伸ばすストレッチ!!!
【1】最初に肘を伸ばして、親指を外側から手を捻ります。
【2】 その状態を維持して、反対の手で【親指】を下から支えます。もしくは更に捻る!!
【3】そのまま腕を内側に動かして、20秒キープ&左右交互に2セット繰り返す。
※肩が伸びている感覚があればOK♪
とても簡単にできますので、まずは【僧帽筋】を動かす事を意識してみて下さいね!!!
別のストレッチ動画などもInstagramに掲載してますので、ぜひ参考にして下さいね(*^^*)
※画像だと分かり難いかもしれませんので...
Instagramアカウント→【@seitaiin_hana_】
◇◆愛媛県松山市でも唯一の肩こり専門整体院◆◇
肩こり/肩甲骨はがし/頭痛/姿勢矯正/マタニティ整体/産後骨盤矯正
080-6386-1326(施術中は出られない場合があります)
9:00~21:00
完全個室/駐車場1台完備/完全予約制
ジョープラから徒歩2分
@seitaiin_hana_ 【Instagram】
@546vpuxi 【公式LINE】
ご予約はLINEからもOK!!
直接のやりとり&登録特典もいくつかありますので、ぜひご利用ください☆
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