整体院 華のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/14
- ストレッチをしても肩こりが楽にならない理由とは?

こんにちは!
肩こり専門整体院 華の院長 末光 海です(*^^*)
今回は【首へのストレッチ】についてお伝えしたいと思います♪
ストレッチで対策をされている方はぜひ、参考にしてみてください~☆彡
先に誤解をされてもいけませんので、結論をお伝えしますが...
【正しいストレッチをすれば、肩こりは緩和されます!!】
※タイトルが紛らわしいわ(笑)
ただし...状況によっては悪化させてしまったり...効果がでなかったりとする場合はあります。
それが...
◆炎症がある時にストレッチを行う
◆ストレッチの時間が短い、痛みを我慢して伸ばしている
◆原因となる場所へのストレッチが行えていない
などの理由になってきます♪
覚えておいて欲しいですが、肩こりの時だけでなく基本【痛みが強い】時はストレッチは禁止です!!
※炎症がある際に筋繊維を伸ばすと、より炎症を強くして痛みを増強させてます。逆効果!!
また、医学的に言われてますが20秒~30秒を目安に筋肉を伸ばす事が理想のストレッチであり、痛みを我慢してストレッチを続けると【伸張反射】といった効果が現れてしまい、逆に筋肉を硬くしてしまいますので無理はダメ!!
※逆に60秒以上伸ばすのもダメ!!
1番効果が出てこない理由で多いのが【原因】となる筋肉へストレッチが行えていないとそもそも良くならないし、良くても現状維持です。
【肩こり】は負担となっている筋肉だけへストレッチを行っても効果は少なく、負担を増加させてしまっている【原因】となる筋肉へのストレッチを追加する事が重要!!
※肩だけでなく、肩甲骨を動かすストレッチも追加など...
もう一度ストレッチを行っても効果がでなかった方は、試してみて下さいね♪
原因などを知りたい方はぜひLINEで質問くださいね~!!
【愛媛県松山市の肩こり専門】整体院 華 -HANA-
#ストレッチ#肩こりストレッチ#松山市肩こり
◆住所◆【愛媛県松山市天山3丁目14-5 No.15みのりコスモス101号室】
◆アクセス◆【ジョープラから徒歩3分】
◆ 休日◆【不定休】
◆営業時間◆【9:00~21:00】
◆駐車場◆【1台あり】
ご相談・ご予約はLINEでも出来ます♪↓↓タップでLINE登録◎
https://lin.ee/hjwNz2a
※登録特典もあります。
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