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整体院 華

セイタイインハナ

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整体院 華のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/9
【痛いから安静】は古い!!心のブレーキを外してみて!!
皆様、こんにちは!
愛媛県松山市-肩こり専門-整体院 華の院長の末光 海(すえみつ かい)です♪

【痛いから安静】は古い!!心のブレーキを外してみて!!_20260309_1

今回は、長引く【痛み】が私たちの生活をどう変えてしまうのか、そしてそこから抜け出すための【心のあり方】についてお話しします。

あなたは痛みに対して【脳】が過敏になっていませんか?

どこかに痛みがあると、誰でも「不安」や「恐怖」を感じますよね!?


【今日もまた痛むのかな...】
【もし動いて悪化したらどうしよう...】


実は、この【怖がる気持ち】そのものが、脳を刺激し、痛みをさらに強く感じさせてしまうことが医学的に証明されています。

特に【慢性的な痛みをお持ちの方】や【ストイックなスポーツ選手】...【ご高齢の方】に多く見られる現象です!!

◇放置すると危険!!【痛みの負のループ】◇

痛みへの恐怖は、ドミノ倒しのように生活を飲み込んでいきます...

例えばですが...


【1】 痛みへの【不安】と【恐怖】

【2】 引きこもりや不眠 ※【痛いから動きたくない】【夜が怖い】など...

【3】 身体の衰え・うつ状態【社会との交流が減る】【心も体も弱る】

【4】 さらに痛みが悪化


【夜、痛みによって寝返りを打つのが怖くて眠れない...】

【朝の痛みを想像して外出が億劫になる...】


などの心当たりがある方は、すでにこのループに足を踏み入れているかもしれません。

もし、そのような【負のループ】に入ってしまっているならコレを意識してみて下さい♪


☆【負のループ】を断ち切る【新・改善サイクル】☆

では、どうすればこの暗いトンネルから抜け出せるのでしょうか?

大切なのは【安静】よりも【理解】と【行動】です!!


STEP1 【痛みを正しく理解する事!!】

【なぜ痛むのか】【どう動けば安全か】を知るだけで、脳の恐怖心は和らぎます。


STEP 2 【少しずつ動かしていく】

かつては【痛み=安静」】常識でしたが、今は違います。
適切な範囲で体を動かすことこそが、筋肉を緩め、脳に【動いても大丈夫だ!!】という安心感を与える事も重要です。


ご自身の【痛み】や【原因】を知るだけでも安心感などができて、行動力が高まり【負のループ】から抜け出すことも可能なので、まずは【自分を知る】...という事をやってみましょう!!

改善を望むあなたからのご連絡、心よりお待ちしております!
【痛いから安静】は古い!!心のブレーキを外してみて!!_20260309_2
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整体院 華 末光 海
ご来店お待ちしております
国家資格取得(歴12年) 整体師
末光 海スエミツ カイ
投稿者
整体院 華 末光 海

国家資格取得(歴12年) 整体師

末光 海

スエミツ カイ

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