整体院 華のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/12
- その腰痛..実は「便秘」が原因!? 腸と腰の意外な関係
- 皆様こんにちは!
愛媛県松山市の-肩こり専門-整体院 華の院長の末光 海(すえみつ かい)です♪
さて、今回は少し【デリケートなお話(笑)】をしたいと思いますので...もしお食事中の方がいらっしゃいましたら、そっとページを閉じてくださいね♪
テーマは、ズバリ【腸】【腸循環】【便】についてです☆彡
まずは「整体」と「便」の意外な関係...
「整体なのに、なぜ腸や便の話?」と思われるかもしれませんが...実は【腸内環境の悪化】は【腰痛】に直結します。
理由はシンプル!!!
腸は腰のすぐ前側に位置しているため、便が溜まったり循環が悪くなったりすると、内側から腰の筋肉や神経を圧迫してしまうのです。
つまり、腸を整えてしっかり働かせることは、立派な【腰痛予防】になりますので【腸】が働いていないと感じている方は参考になると思いますので、見て下さいね☆彡
◇知っておきたい【腸と便】の基準◇
(1) 便が出る回数の目安
人間は【1日3回の食事】に対して【1日1回の排便】が健康の基準と言われています。
最低でも1日1回は出しておきたいところ♪
ただし、出ないからといって安易に下剤を使いすぎるのはNG!!...腸が自力で動く力を失い、悪循環に陥る可能性があります。
(2) 自分に合った【腸活】の見極め方←ココ大事!!!
知っておいてほしいのは...【腸内環境には個人差】があります!!
TVで「腸に良い」と言われた食べ物でも、あなたの体に合うとは限りませんので気を付けて下さい!!
まずは2週間ほど継続して食べてみて、以下のポイントをチェック(スクリーニング)しましょうね♪
□ 便通は良くなったか?
□ お腹の張りは軽減したか?
(3) 腸が整えば、全身が変わる!
腰痛だけでなく、以下のようなお悩みがある方も【腸循環】が関わっているかもしれませんよ!?!?
□アレルギー・肌荒れ
□イライラ・疲れやすさ
□太りやすくなった
□季節の変わり目が苦手
【腰が痛いから腰を揉む】だけでなく、内側から環境を整えて、痛みの出ない体を作っていきましょう♪
お腹の張りや、なかなか抜けない腰の重だるさにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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