整体院 華のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 疲れが取れないのは呼吸のせい!? 呼吸と肩こりの関係
- 皆様こんにちは！
愛媛県松山市の-肩こり専門-整体院 華の院長 末光 海（すえみつ かい）です(≧▽≦)
今回は【呼吸】に関してのお話です☆
【あなたの呼吸...しっかり【吸えて】いますか？】
呼吸は心臓と同じで、無意識のうちに神経がコントロールしてくれています。
しかし、その「生きるための最低限の呼吸」だけで足りているでしょうか？
実は、姿勢が悪くなると【呼吸量が減り】体は無理やり空気を吸おうと頑張り始めます。これを【努力性呼吸（どりょくせいこきゅう）】と呼びます。
【猫背が肩こりを悪化させる理由...】
【猫背】や【前かがみの姿勢】が続くと、胸周りが圧迫されて呼吸が浅くなります!!
すると、首や肩の筋肉を過度に使って呼吸を補おうとするため、気が付けば【肩こり】を引き起こしてしまうのです。
さらに、酸素不足になると細胞がエネルギーを作れなくなり...
□ 「熱はないのに体がだるい」
□ 「寝ても疲れが取れない」
□ 「なんとなく体調が優れない」
などといった負のスパイラルに陥ってしまいます...
【内側から元気を作る3つの予防策は？】
細胞レベルでエネルギーを作る「内呼吸」を活性化させるには、以下の3つが大切!!!
（1） 【姿勢を正して胸を張る】 物理的に空気の通り道を広げます。
（2） 【有酸素運動で呼吸量を上げる】 心肺機能を高めます。
（3） 【筋肉の緊張を緩和する】 呼吸を邪魔するコリをしっかり緩めます。
「最近、疲れが抜けないな」と感じている、そこのあなた...
もしかしたら【呼吸の浅さ】が原因かもしれません!!
当院では、肩甲骨周りや胸周りをしっかり緩め、「深く吸える体」作りをお手伝いしています！
お体のだるさを感じたら、ぜひ一度リフレッシュしに来てくださいね♪
皆様のご予約、心よりお待ちしております。
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