整体院 華のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/17
- 肩こり解消の秘策♪指のツボ押しでガチガチ肩を解放!!
- 皆様こんにちは!
愛媛県松山市の-肩こり専門-整体院 華の院長 末光 海(すえみつ かい)です☆彡
さて、今回はデスクワークやスマホ操作で「肩こり」にお悩みの方へ!!
道具いらずで今すぐできる「肩こりに効く指のツボ」をご紹介します♪
まず最初に...なぜ【肩こり】なのに【指】なの?
肩こりの正体で多いのが、背中にある大きな筋肉【僧帽筋(そうぼうきん)】の負担です。
その【負担】を増加させる原因としていくつか...
□ 猫背(巻き肩)
□ 胸の筋肉の緊張
□ 巻き肩
□ 【重要】 指の使い過ぎ
この4つが当てはまります。
特にデスクワークの方は、常に指を酷使しながら猫背になりがち...
指の筋肉の緊張は、腕の筋肉を引っ張り、巻き肩を促す...その後、肩こりへ...
この悪循環が出来あがってしまうので、その原因となる【指】をほぐしてみましょう!
◇お風呂で簡単!2つの最強ツボ◇
【指】ならセルフケアもしやすく、継続しやすいですよね♪
お風呂で温まりながら、次の2か所をマッサージしてみてください。
(1) 合谷(ごうこく)
親指と人差し指の付け根の間にある、万能なツボです!!
親指は複雑に動くため筋肉が緊張しやすく、ここをほぐすと肩周りの血流がグッと良くなります。
(2) 八邪穴(はちじゃけつ)
指の股(水かきの部分)にあるツボです!!
指を曲げる際に必ず使う場所なので、パソコン作業が多い方はここがパンパンに張っています。
効果的なセルフケアのコツとして...
指の力だけで押すのがしんどい時は、「ボールペンのキャップの丸い部分」などを使うと楽に刺激できますよ。痛気持ちいい強さでゴリゴリとほぐしてあげてください。
(※下部に「赤色が八邪穴」「緑色が合谷」の画像を載せておきますので、チェックしてくださいね!)

「自分でやってもなかなか楽にならない...」
「根本から肩こりを卒業したい!」
という方は、ぜひ一度当院の【肩こり整体】を体感しに来てくださいね♪
皆様のご来院を心よりお待ちしております!
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