整体院 華のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 栄養を無駄にしてない？「腸の循環」セルフチェック!!
- 皆様こんにちは！
-肩こり専門-整体院 華の院長 末光 海です☆
今回も、健康の要である「腸」についてお話しします♪
せっかく体に良いものを食べていても、実は「腸の循環」が悪いと、栄養素の吸収率がガクンと下がってしまうのをご存知ですか？
◇当てはまりませんか？「腸」を疲れさせる習慣はコレ!!◇
現代社会では、知らず知らずのうちに腸に負担をかけている方が本当に多いです。
□「ジャンクフードが大好き...」
□「毎日、炭酸ジュースを飲んでしまう...」
□「夜のお菓子がどうしても止まらない...」
「ドキッ」とした方もいらっしゃるのではないでしょうか。
これらは腸内環境を乱し、栄養を吸収しにくい「燃費の悪い体」を作る原因になります。
◇意外な落とし穴は【水分不足】◇
もう一つ、非常に多いのが「水分補給」の不足!!
コーヒーや緑茶は「水分」と思われがちですが、カフェインによる利尿作用があるため、実は体の水分を外に出してしまいます。
カフェインレスの飲み物や水を、毎日意識して摂れていますか？
水分が足りないと腸の動きが鈍くなり、体内に老廃物が溜まる「負のサイクル」に陥ってしまいます。
◇今日からできる！「腸循環」を取り戻す4つの習慣◇
当たり前のことですが、その「当たり前」ができないことで体調を崩し、当院へ来られる方は非常に多いです。
まずは以下の4つを少しずつ意識してみましょう！
（1） 朝一番に「白湯」を飲む（腸を優しく起こします）
（2）夜中のお菓子は「控える」（内臓を休める時間を！）
（3）ジャンクフードは「月2回」まで（自分へのご褒美に）
（4）1日「1000ml以上」の「水」か「麦茶」を飲む（まずはここから！）
◇整体院 華がサポートする「巡る体」づくり◇
生活習慣を整えるのはもちろん大切ですが、すでにガチガチに固まったお腹や背中、姿勢の崩れは、プロのケアでリセットするのが近道です。
当院では、国家資格保持者の視点から、あなたの「巡りの悪さ」の根本原因を特定し、内側から活性化する体づくりをサポートします。
「最近、何だか体が重だるい」「食事に気をつけても変化がない」
そんな方は、ぜひ一度私にご相談ください!!
「巡りの良い、軽い体」を一緒に取り戻しましょう！
皆様のご来院を、心よりお待ちしております。
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