鍼灸整骨院KAI 御影院 腰痛・骨盤矯正・姿勢矯正・産後骨盤矯正
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投稿日：2025/12/5
- 産後の身体の痛みや体型が戻らないのは骨盤が原因です
- こんにちは！整骨院KAI御影院です。
出産を終えたママさんたちから、
「腰が痛い…」
「体型が戻らない…」
「骨盤がグラグラする感じがする」
といった相談が非常に増えています。
実はその多くが【産後の骨盤のゆがみや開き】が原因。
今回は、産後の骨盤がどう変化し、なぜ早めのケアが大切なのかをお伝えします。◆ 産後の骨盤、実はこんな状態になっています
● 出産で骨盤が大きく開く
出産時に分泌されるホルモン（リラキシン）の影響で、骨盤の靭帯がゆるみ、赤ちゃんが通りやすいように骨盤が開きます。
● 開いた骨盤は自然には完全に戻らない
ホルモンバランスは産後少しずつ落ち着きますが
日常の抱っこ・授乳・反り腰姿勢などで、骨盤がゆがんだまま固定されやすいんです。
● こんな症状が出てきます
腰痛・股関節痛
恥骨の痛み
下腹ぽっこり
お尻が大きく見える
冷え・むくみ
尿漏れ
「産後太りだと思っていたら、実は骨盤の問題だった…」という方も多いです。
◆ 骨盤矯正を“産後に”おすすめする理由
● 産後は改善のチャンス！
ゆるんだ靭帯が元に戻る時期は、骨盤矯正の効果が出やすいゴールデンタイム。
理想的なのは産後1～6ヶ月ですが、
1年以上経っていても改善できます。
● 腰痛・肩こりなどの慢性不調がラクになる
育児はどうしても前かがみや片側抱っこが多く、全身のバランスが乱れがち。
骨盤の位置を整えることで、身体の負担が減ります。
●体型戻しに大きく関係
骨盤のゆがみは下腹・太もも・お尻のシルエットに影響します。
「体重は戻ったのに体型が戻らない…」という方ほど骨盤がポイント。
◆ 日常で気をつけたい産後の姿勢
片側だけで抱っこしない
横座りやあぐらを長時間続けない
スマホ授乳の前かがみを避ける
寝る時は骨盤がねじれない姿勢を心がける
意識するだけでも変化はありますが、
すでに症状が出ている場合は専門的なケアが効果的です。
産後の身体は、想像以上にダメージを受けています。
頑張りすぎている身体をそのままにせず、
「痛くなる前に」「つらくなる前に」ケアをしてあげませんか？
赤ちゃん連れでのご来院も歓迎しています。
※整骨院KAI御影院ではベビーカーOK・バンサー完備／キッズスペースあり
お得に体験していただけるクーポンもご用意しております。
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投稿者
整体院KAI
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