鍼灸整骨院KAI 御影院 腰痛・骨盤矯正・姿勢矯正・産後骨盤矯正
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鍼灸整骨院カイ 御影院(KAI)のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 腰痛が治らない原因は反り腰かもしれません！
- こんにちは＾＾
神戸市東灘区にある整体院KAI御影院です。
なかなか改善しない・繰り返す腰痛にお悩みではありませんか？
「マッサージしてもらっても変わらない」もしくは「改善するが戻ってしまう」などの
お悩みの原因は姿勢にある可能性があります
正しい姿勢をとっていても、腰の骨には負担がかかりやすいもの。
立っているときは体重と同じくらいの重さの負荷がかかりますが
最も負荷がかかる姿勢は椅子に座った状態。これは、体の重心が前に出るためです。
デスクワークの人が腰痛に悩まされやすいのは
長時間座った姿勢で、腰に大きな負荷をかけ続けてしまうからというのがわかります。
反り腰の人は、こうした負荷がかかる姿勢をとるときに
本来姿勢を支えるための背面の筋肉がうまく働かない状態にあります。
腰の筋肉と、背骨同士をつなげている筋肉だけで体を支えようと、踏ん張ってしまうのです。
これが、慢性的な腰痛の原因にもなります。ここからは、反り腰になる代表的な3つの原因をご紹介します。
◆筋肉の衰えや柔軟性の低下
繰り返しになりますが、加齢や運動不足による筋肉の衰えは、反り腰になる大きな原因。
例えば、骨盤の前傾を防ぐ役割を持つ腹直筋など、おなか回りの筋肉が衰えることでも
骨盤は前に傾いてしまいます。
また、腸腰筋や太ももの大腿直筋の柔軟性が低下し、硬くなることでも、骨盤は前に傾きやすくなります。
◆体型の変化
妊娠や太っておなかが出ることも、重心が前に傾くため、反り腰の原因となります。
おなかの重みを支えて立とうとすると、無意識に腰を反らせた姿勢をとる癖がつきやすくなるのです。
◆ヒールの高い靴をよく履く
女性は、ヒールの高い靴を履くことも、反り腰の原因となります。ヒールを履いた姿勢は、「つま先立ち
で坂道を下る」状態に近いためです。
つま先立ちでは、平らな道も歩きにくいもの。坂道を下るとなると、前につんのめるような状態になる
ため、倒れないように体の重心が後ろにいきがちになります。ヒールを履いたときも、無意識にその
姿勢をとってしまうため、腰もどんどん反ってしまうのです。
反り腰を改善させる事によりお悩みを解消する事が可能です。
当院では、こういったお悩みも得意分野としておりますので
お気軽に一度ご相談くださいませ＾＾
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投稿者
整体院KAI
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