エポック ボディー プラス(EPoch Body +)のブログ
ビューティーのブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/5/22
- 投稿者：
- EPoch Body+
骨盤底筋を鍛えて（コントロールして）みましょう。骨盤底筋はかなり深い所にある小さな筋肉のため、意識して収縮させることがかなり難しいです。そこで骨盤底筋を鍛えるには、呼吸と…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/5/13
- 投稿者：
- EPoch Body+
骨盤底筋というと、生理との関係が頭に浮かびやすいですよね。骨盤底筋がうまく機能すると生理不順の改善や生理痛の緩和にもつながります。閉経後には、膣脱、子宮脱、尿漏れなどの問…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/5/6
- 投稿者：
- EPoch Body+
前回はまず「揉み返し」とは何ぞや？についてお話ししました。今回は【揉み返しにならないために気を付けたいこと】についてお話ししたいと思います。よく「いっぱい押してください」…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/5/1
- 投稿者：
- EPoch Body+
マッサージや整体にいった後に、体がだるくなったり、揉まれた箇所が痛くなったことはありませんか？これは、筋肉に強い圧を加え過ぎた結果として起きる筋肉の炎症状態。一般的に言わ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/4/24
- 投稿者：
- EPoch Body+
前回は柔軟性について小難しいお話をしました。今回はさらに踏み込んで、実際の姿勢についてお話しします！筋肉の働きによってそのアライメントがキープできているのが正しい使い方で…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/4/7
- 投稿者：
- EPoch Body+
いつもエポックボディープラスをご利用いただきありがとうございます！今回は前回の続きで、腹筋と腰痛の関係について紹介していきます。腹筋を鍛えるためには、実は皆さんが想像する…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/4/4
- 投稿者：
- EPoch Body+
笑うのはいいことたくさんあるって言われていますよね。本当に笑うと何がいいのか？それを改めて考えてみましょう！ 【小顔効果】笑えばもちろん顔の筋肉、表情筋をたくさん使います…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/2/26
- 投稿者：
- EPoch Body+
怪我の予防のためにストレッチしなさい、体を柔らかくしなさい、と言われますよね。関取の方々は、あの体格からは想像できないほど体が柔らかいんです。180度開脚ができるように股割…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/2/26
- 投稿者：
- EPoch Body+
いつもエポックボディープラスをご利用いただきありがとうございます。今回は、腹筋の役割や、腰痛予防について紹介していきます。腰痛予防のために腹筋をしよう、と思ったことはあり…続きを見る
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