オンカツソウシンエステサロン ソルース メグロテン
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- 東京都品川区西五反田4-9-14 ポルトグランデ目黒かむろ坂14号室
- 【1月5日より不動前駅徒歩3分移転】エステ歴30年以上/仕事終わりO全身筋膜調整
ソルース 目黒店(SOLUZ)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/1/24
- 寒い冬の食材は?
- 寒さが身にしみる時期ですね。
だいぶ日が長くなり始めましたが夕方から急激に冷え込みますが、昼間が晴れて日が差し暖かい分、寒暖差が体に答えます。
今回は、この寒い時期に食べるとおすすめである食材をご紹介させていただきます。
栄養のバランスを考えて食べることが大事ですがピンポイントで今回は2つの食材をご紹介します。
まず1つ目は、【チーズ】です。
何故チーズなのかと言いますと、冬などの寒い時期はビタミンCも必要ですがビタミンD も非常に重要だからです!!
ビタミンDには、気分を晴らしてくれる効果や病気の予防にも効果があるのです。不足してしまうと常に眠気やだるさ、集中力が散漫になってしまうというデータもございます。チーズは、ビタミンD値を高めてくれますので一気に食べ過ぎない程度に摂ることがいいでしょう!!
次にオススメなのは【マッシュルーム】です。
元々きのこは栄養価が高い食材ですよね。数あるキノコの中でもマッシュルームは抗酸化作用が高く、他にも感染症に対抗してくれる
今流行りのインフルエンザに抗ウイルス作用や交際菌作用が含まれているのです!
すごいですよね!!
カリウム・銅・ナイアシンなどの必須栄養素がたくさんふくまれていて、ビタミンCや鉄分までもがマッシュルームで摂取できるます。食べるときには茹でるか、加熱して食べるのが栄養を最大限に活かせるそうですよ!!
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◆営業時間 :9:00~22:00
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《温活サロン》SOLUZ 目黒店
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