セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イズミチュウオウセルバテン
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カラダファクトリー 泉中央セルバ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/25
- 疲労感じているのは筋力低下が原因かも?
- 皆さんこんにちは!カラダファクトリー泉中央セルバ店のスズキです!
皆さんは筋力が落ちたと感じた瞬間はありますが、階段の上り下りなどで疲れる方も多いのではないでしょうか?
今日は年齢と共に落ちやすい筋肉についてお話しします!
落ちやすい筋肉部位。
大腿四頭筋(太もも前側):加齢による萎縮率が最も大きく、50年で約33%も減少します。
ハムストリングス(太もも裏):12-20%程度の減少が見られます。
下腿三頭筋(ふくらはぎ):特に女性は萎縮しやすく、男女差もある部位です。
臀筋群(お尻の筋肉):一般的に活動量や加齢の影響を受けやすいです。
脊柱起立筋(背骨を支える筋肉)・大腰筋:姿勢維持に使用されていても減少が加速します。
腹筋群(体幹):体幹も年齢とともに弱りやすいです。
下半身は落ちやすい筋肉が多いです!
ウォーキングや階段を使うなど普段から身体を動かして
少しでも筋肉を使う事を意識してみましょう!
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整体・骨盤調整
カラダファクトリー泉中央セルバ店
〒981-3133
宮城県仙台市泉区泉中央1-4-1 セルバ4階
022‐343‐1665
10:00~20:00
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