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カラダファクトリー 泉中央セルバ店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/19
春の冷えについて
こんにちは!
本日は春の冷え性についてご紹介致します!

冷え性の原因はいくつかありますが、血行の悪化・生活習慣の悪化・ホルモンバランスの乱れ・ストレスなどがあげられます。
※なかには甲状腺の異常(甲状腺機能低下症)などが原因で、冷えが起こることもあります。

春は「冷え性」に注意?
私たちの体の中には、体温を調節する機能が備わっており、その機能に大切なのが「自律神経」という神経です。
春は、冬ほど寒くはないですが、「1日の最高気温と最低気温の差の大きい季節」です。
寒暖差が、自律神経のバランスを乱しやすく、冷え性も起こりやすくなります。

冷え性の予防する方法5選!

食生活の見直し
偏った栄養バランスの食生活や、極端な食事制限は、冷え性の原因となることがあります。
特に、魚や豆類などのたんぱく質を含む食材を摂取すると良いです。

適度な運動をする
適度に運動をすることで、血行が促進され、体温が上がります。

筋力の向上
筋肉はエネルギーを生み出す過程で熱を発生させるため、筋肉を使うことで体温が上昇し、冷えを緩和することができます
特にふくらはぎは「第二の心臓」とよばれていて、全身の血液循環にとても大切な部位でもあります。

ストレスの解消
ストレスが蓄積すると、血行を悪くして、冷え性につながることがあります。
「入浴」はリラックス効果もあり、ストレス解消にもなる上で、体を温めてくれるのでおすすめです。

十分な睡眠
睡眠不足が続くと、身体の中の体温調節機能を乱し、冷え性を悪化させることがあります。
十分な睡眠を確保し、「質の良い睡眠」がとれるようにすると良いです。

春の冷えについて_20260319_1



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   整体・骨盤調整
   カラダファクトリー泉中央セルバ店
   〒981-3133
  宮城県仙台市泉区泉中央1-4-1 セルバ4階
        022‐343‐1665
        10:00~20:00
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