セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イズミチュウオウセルバテン
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カラダファクトリー 泉中央セルバ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 睡眠の効果
- こんにちは！
本日は睡眠の効果についてご紹介させて頂きます。
睡眠の効果
疲労が回復する
睡眠中に成長ホルモンが分泌され、体内のホルモンバランスが保たれやすくなります。
私たちは日中、主に交感神経が優位となることが多く、夜になると徐々に副交感神経が優位になり眠気がきます。
睡眠の質を高めることで、疲労回復効果が期待できます。
生活リズムが整う
生活リズムの乱れは、体内時計のズレや心身の健康への影響が大きいです。質のいい睡眠をとることで、規則的な生活が送れるようになります。
ストレスが解消される
体だけでなく脳の疲労回復効果も期待できます。
ただし、深い眠りにつけない人は、ストレスを感じているなど精神的なものが原因になっていることもあるのです。
集中力、作業効率が上がる
仕事や家事育児のパフォーマンスも向上します。
睡眠時間を削ってしまうことは、その後の行動に支障を与えます--------------------------------------
整体・骨盤調整
カラダファクトリー泉中央セルバ店
〒981-3133
宮城県仙台市泉区泉中央１－４－１ セルバ４階
022‐343‐1665
10:00～20:00
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本日も皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております！
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