サロン ヌーク(salon Nook)のブログ
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投稿日：2026/3/8
- お肌の乾燥の原因はコレ
- いつもありがとうございます！
お水どのくらい飲んでいますか？
「コーヒーは飲みます」
「お茶は飲んでます」
「意識してないかも…」
という方がとても多いです。
実は、美容にも健康にも“水分量”はとても大切。
まずは水分摂取量の目安から。
健康維持のための水分量
体重 × 30ml
美容を意識する場合
体重 × 40ml
が目安になります。
「意外と飲んでないかも…」
と思った方、多いのではないでしょうか？
お肌のためにも、水分はとても大切です！
お肌が乾燥する原因って、
「化粧水が足りない」だけではありません。
実は、体の水分量が足りていない
というケースもとても多いんです。
なぜかというと、
体の中で水分が使われる優先順位があるから。
体に入った水分はまず
・脳・内臓・血液 など、
生命維持に必要なところから優先して使われます。
つまり…体の水分が不足している状態だと
お肌まで水分が回ってこないんです。
なぜなら、
お肌が乾燥していても、生命維持には直接関係ないから。
体はまず
「生きるために必要な場所」に水分を届けます。
そのあと余裕があれば
皮膚や髪などの末端に回っていく。
だから
◆水をあまり飲まない
◆乾燥肌
◆むくみやすい
◆くすみやすい
と感じる方は
体の水分量が足りていない可能性もあります。
スキンケアで
・化粧水・美容液・クリーム を使っても、
体の中が水不足だと、お肌の潤いはキープしにくいのです
美容は外からのケア＋内側のケア《両方大事。》
特に水分は、一番基本のインナーケアです。
水分の摂り方のポイント
一気にたくさん飲むよりも、1日を通して少しずつ、
こまめに飲むのがおすすめです！
まずは、1日1.5～2Lを目標にしてみてください。
続けていると
お肌の調子、むくみ、代謝、便通などの
お体の変化を感じる方も多いですよ！！
サロンケアでしたら、レストセルご選択ください
ぷるっぷるのお肌に仕上がります^_^
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エステティシャン
金子 奈津美カネコ ナツミ
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