オクタボーオモテサンドウテン
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- 東京都渋谷区神宮前３－１４－４コートモデリア表参道１０１
- 表参道駅A2出口より徒歩6分 、明治神宮前５番出口より徒歩8分
オクタボー 表参道店(OCTAVO)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/11
- ２月のお手入れ
２月に眠りが浅くなる理由
～寝ているのに、回復できていない体～
「寝ているはずなのに疲れが残る」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝、スッキリ起きられない」
2月にこうした睡眠の悩みを感じる人はとても多いです。
それは気のせいではなく、季節特有の体の反応 が関係しています。
なぜ2月は眠りが浅くなりやすいの？
1. 寒さで自律神経が緊張している
寒さは体にとって大きなストレス。
体は無意識に
・体温を守ろうとする
・血管を収縮させる
・緊張状態を保つ
反応を起こします。
この状態では交感神経（緊張）が優位になり、
夜になっても体が「休むモード」に切り替わりにくくなります。
2. 深部体温がうまく下がらない
人は体温が一度上がり、
その後ゆっくり下がることで深い眠りに入ります。
しかし2月は
・冷えで血流が悪い
・体の芯が冷えたまま
という状態になりやすく、
体温リズムが乱れがち。
結果、
眠りが浅く、途中で目が覚めやすくなります。
3. 日中の疲れが抜けきっていない
年末年始の生活リズムの乱れや、
仕事再開による緊張。
この疲れが
・筋肉のこわばり
・呼吸の浅さ
として残ると、
睡眠中にしっかり回復できません。
眠りを深くするために大切なこと
・体の芯から温める
・血流を回して体温リズムを整える
・筋肉の緊張をゆるめる
・自律神経を休ませる
睡眠は、
「長さ」より 質 が大切。
体の状態が整うと、自然と深く眠れるようになります。
サロンでできる快眠ケア
・ハーブテント
内臓・骨盤まわりから温め、体をリラックスモードへ
・アロマオイルトリートメント
背中・首・腰をゆるめ、呼吸を深く
・ドライヘッド
脳と神経を休ませ、眠りの質を高める
施術後は
「久しぶりにぐっすり眠れた」
「夜中に起きなかった」
「朝がラク」
と感じる方が多いです。
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