エントルム(Entrum)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/20
- 残暑の体ケア
- お盆も過ぎたのに、まだまだ暑さが続きますね。
この「残暑」の時期は、冷房や冷たい飲み物で体の内側が冷えていたり、寝苦しい夜で自律神経が乱れていたりと、体に疲れがたまりやすい季節です。
夏の疲れをそのままにしてしまうと、秋口に体調を崩しやすくなるので、この時期のケアがとても大切です。
1、内臓を温める
夏の間に冷たい飲み物や食べ物をとる機会が増え、胃腸が冷えやすくなっています。
白湯や常温のお茶を意識して飲むことで、内臓の温度を少しずつ回復させましょう。お風呂もシャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かると血流が整います。
2、自律神経をリセット
寝苦しい夜や強い冷房の影響で、自律神経が乱れている方も多いです。
深呼吸を意識したストレッチや、軽いウォーキングがおすすめ。特に朝や夕方の風が少し涼しく感じられる時間に、体を動かすとリフレッシュ効果が高まります。
3、マッサージでめぐりを整える
残暑疲れを感じている方には、マッサージでのケアが効果的です。
首や肩のこわばりをほぐし、リンパの流れを整えることで、だるさやむくみがスッと軽くなります。さらに、温熱ケアを取り入れると内臓の冷えにもアプローチでき、秋に向けての体調を整える準備になります。
残暑の時期こそ、体をしっかり労わるタイミングです。
「なんとなくだるい」「疲れが取れない」と感じたら、それは体からのサイン。
無理せず、自分を癒す時間を持ってみてくださいね。
投稿者
エントルム
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