エントルム(Entrum)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/14
- 年末年始の食べすぎや飲みすぎが続いた後に
年末年始は、楽しいイベントが多く、普段よりおいしいものを食べたり、お酒を飲んだりする機会が増えますよね。
いつもより夜更かしが続いたり、生活リズムが乱れることも多いと思います。
その後に、「なんとなく体が重い」「胃がスッキリしない」「むくみやすい」といった小さな不調を感じる方が多い時期でもあります。
年始に不調が出やすいのには、いくつか理由があります。
・塩分や糖分を多くとることでむくみが出やすくなる
・お酒の量が増えることで胃腸や肝臓が疲れやすい
・生活リズムが崩れて自律神経が乱れやすい
・運動量が減って血の巡りが悪くなる
・冷たいものや脂っこいものが増えて内臓が冷える
こうしたことが重なって、体が少しずつ疲れてしまうことがあります。
年始に多く見られる体のサインには、次のようなものがあります。
・胃の重さや食欲が落ちる
・朝起きるのがつらい
・肩や首のこり
・下腹のハリやぽっこり感
・顔や脚のむくみ
・便秘気味になる
・ぼんやりしやすい
・冷えやすい
どれも小さなことですが、放っておくとつらさが続いてしまうこともあります。
ご自宅でできることとしては、
・白湯や温かい飲み物を意識して飲む
・根菜やスープなど内臓にやさしい食事を意識する
・お風呂に浸かって体を温める
・軽いストレッチやお散歩
・ビタミンB群やマグネシウムでサポートする
などがあります。
特に「冷え」を溜め込まないことは、とても大切です。
セルフケアだけではなかなか取れない重だるさやむくみには、サロンでのケアもおすすめです。
・深部を温めて代謝をサポート
・血の巡りを整えて内臓の負担を軽く
・むくみやだるさのリセット
・呼吸がしやすくなり、体が軽く感じられる方も
お腹や腰まわり、肋骨まわりなどをやさしく整えることで、じんわりと回復していく方が多い印象です。
年始はリセットのタイミング
年末年始は、しっかり楽しむ時期。
食べすぎも飲みすぎも、決して悪いことではありません。
ただ、そのあとの体の声にそっと目を向けてあげることで、今年一年をより気持ちよく過ごせると思います。
少しでも体のサインが気になる方は、無理をせず整えてあげてくださいね。
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