エントルム(Entrum)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- ヨガとピラティスの違いご存じですか？
- 最近、「体力が落ちてきたな」「筋力が弱くなってきたな」と感じることが増え、私自身もピラティスを始めました。
エントルムはスポーツジムに併設していることもあり、ピラティスやヨガなど、日頃から運動を取り入れているお客様も多くいらっしゃいます。
その中でよくいただくのが、
「ピラティスとヨガの違いは何ですか？」というご質問です。
ピラティスとヨガはどちらも身体にとってとても良いものですが、目的やアプローチに少し違いがあります。
ピラティスは、体幹を意識しながら動くことで、姿勢改善や筋力アップなど、身体をしっかり支える力をつけていくイメージです。交感神経を優位に立たせる呼吸だと教わりました。
一方ヨガは、ゆったりとした呼吸とともに身体を緩め、心身のバランスを整えていく時間です。
ヨガは副交感神経を優位に立たせます。
どちらも大切なのは「呼吸と身体の状態」
どちらに共通しているのは、呼吸を大切にしながら身体と向き合うこと。
ただ、身体が緊張していたり、疲れが溜まっている状態だと、せっかくの運動の効果が感じにくくなることもあります。
そんな方にエントルムでは、インディバやリンパケアを通して、筋肉の緊張を緩めたり、巡りを整えるお手伝いをしています。
身体が整うことで、
呼吸がしやすくなったり、動きやすさが変わったりと、運動の効果も感じやすくなります。
ピラティスやヨガについては、すぐ隣にプロのインストラクターの方がたくさんいらっしゃいますので、詳しい内容やご自身に合ったやり方は、ぜひそちらで聞いてみてくださいね。
エントルムでは、その効果をより高めるための「身体の土台づくり」をサポートさせていただきます。
投稿者
エントルム
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