トータルボディケア 明生のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/28
- ほっとする時
コ－ヒ－効果
コ－ヒ－に含まれる成分として、真っ先に思い浮かぶのはカフェインですね。玉露を除けば、煎茶や紅茶、ウーロン茶などに比べて、カフェインが最も多く含まれているのがコ－ヒ－なんです。カフェインの効果は覚醒作用があり、頭をスッキリさせて集中力を高めることが出来ます。また、利尿効もあり、体内の老廃物の排出を促進させる効果があります。他にも中枢神経を刺激して、自律神経の働きを高めたり、運動能力向上させたり、心臓の筋肉の収縮力を強化させたりするなどコ－ヒ－に含まれるカフェインは、多彩な効果を持っています。また、コ－ヒ－には、カフェイン以上にポリフェノールがたくさん含まれていることが知られています。近年、ポリフェノールを豊富に含まれている赤ワインを多く飲んでいるフランス人は油の多い食事をとっているにもかかわらず心疾患での死亡率が低いことが分かりました。実はコ－ヒ－にも赤ワインに匹敵する量のポリフェノールが含まれているのです。ポリフェノールは活性酸素などから体を守る抗酸化作用の強い成分です。活性酸素が引き金となって起こるがんや動脈硬化、心筋梗塞、などの生活習慣病の予防に効果があります。さらに、紫外線による肌のダメージも防ぐ効果も注目されてます。コ－ヒ－1日2杯以上飲む女性は、紫外線による顔のシミが少ないと言う実験結果も報告されています。これなんだか嬉しいですね。
ト－タルボディケア明生
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東大阪市本町12-13
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