産後＆更年期ケア Manual Physio Salon AKIHA【腰痛・肩こり・頭痛】
サンゴアンドコウネンキケア マニュアルフィジオサロンアキハ ヨウツウ カタコリ ズツウ
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アキハ(AKIHA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/25
- ギックリ腰の改善と再発予防に必要なこととは！？
- いつ襲われるか分からない「ギックリ腰」！？
朝起きたら急に腰痛が！？
立ち上がった瞬間にズキッと！？
くしゃみだけでピキッときた！？
腰を動かすのが怖い！？
放っておくと数ヶ月に一回の頻度でギックリ腰を起こすように！？
中にはピクリとも動くことができずに救急車のお世話になる方も！？
ちょっと怖くなりますよね！？
不安な気持ちにさせて申し訳ありません。
でもご安心ください！！
予防医療のスペシャリストがその解決策を伝授いたします。
ギックリ腰を起こす人に共通するある身体機能障害があります。
それは何かというと、、、「腰を反れなくなっている」ということです！！
腰を反るのは悪いこと！？、反り腰だから痛くなる！？
という認識が多いようですが。。。
いやいや、ちょっと待ってください。
正常な姿勢では腰は反っているのが普通です！
子供の姿勢をよく見てみてください。
腰を反って立っていますよね！？、腰を大きく反らせることができますよね！？
この柔軟に腰を反らせる機能がとても大切です。
多くの方は、腰を反ると痛い、反る動きが硬くなっている、可動域が制限されているという共通の身体機能障害が確認できます！！
日常生活を想像してみてください！？
ソファや車に座っている姿勢は、、、？、骨盤が後傾して背中は丸まっていますよね。
顔を洗う時は前かがみになりますよね。
しゃがむ姿勢もトイレの姿勢も背中は丸まる。
食器洗いや掃除も前かがみ。
日常の姿勢や動作は腰を屈曲することばかりで、伸展して反らせることがほとんどありません。
なので、姿勢が悪くなったり、腰の反りが少なくなったり。。。
その結果、ギックリ腰の発症や再発に繋がってしまうということです！！
ギックリ腰の改善と再発予防のためには、「しっかりと反り返れる腰を作ること！！」が必要不可欠ということですね。
でも中には割合は少ないですが、本当の反り腰で腰が痛いという方もいらっしゃいます。
私の腰は反り腰なの？
なかなかご自分では判断が難しいと思います！？
自分の姿勢はどうなの？
ギックリ腰をしっかりと治したい！？
再発を予防したい！！
とお考えの方は、ぜひ専門家にお任せくださいね♪
マニュアルフィジオサロンあきは
理学療法士 齋藤賢一
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