産後＆更年期ケア Manual Physio Salon AKIHA【腰痛・肩こり・頭痛】
サンゴアンドコウネンキケア マニュアルフィジオサロンアキハ ヨウツウ カタコリ ズツウ
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アキハ(AKIHA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/5
- 猫背ってなんで悪いの？【理学療法士が徹底解説】
- 私のこの姿勢って猫背？
猫背だとなんでいけないの？
猫背を治したいけどどうしたら良い？
近年、そんな「猫背」でお悩みの方がとても多くなっています。
「猫背の姿勢によるデメリット」とは？？
猫背になると、、、
・顔が前に突き出る前頭位姿勢になる。
そうすると、、、
・首はストレートネックの方向で固定されてしまう。
その結果、、、
・首や肩が凝りやすくなる。
首こりや肩こりが重症化すると、、、
・頭痛を感じやすくなる。
さらにさらに、、、
・胸椎の交感神経が過敏になってしまい自律神経が乱れる。
交感神経症状として、、、
・不眠や睡眠の質低下、疲労感を感じやすくなる。
猫背で胸郭の動きが制限されると、、、
・呼吸がしづらくなったり浅い呼吸になりやすい。
骨盤が後傾しやすくなってしまい、、、
・腰痛を起こしやすくなる。
腹部が短縮してしまうため、、、
・腹筋の筋力低下を起こしてしまう。
という感じで、デメリットの例は数えきれないほどです！！
ただし、その逆を考えてみてください！？
そうです！！
猫背を解消することでのメリットがこれだけあるということです！！！
猫背にならないように姿勢を正したつもりでも、、、
意外と猫背のままだったり、良い姿勢も長続きしなかったり、、、
猫背というのは、胸椎の後弯カーブが強くなっている状態なので、もちろんその局所のカーブを矯正していく必要があるわけですが、、、
反対のカーブ方向に姿勢を正したり、動かしたりストレッチをすれば良いかというとそんな簡単な話ではありません。
猫背の改善のためには、全身的なアプローチが必要不可欠です。
専門的な言葉を使うと、、、
「運動連鎖」（Kinetic chain）がポイントです！！
人の骨格は関節によって全て繋がっているため、一つの関節運動の乱れや骨の配列の変化が全身に影響を及ぼします。
その運動連鎖を考慮し、その方の猫背がどこに起因しているのかを見極めていかなければならないということですね。
この機会に猫背を解消して、気持ち良く年末年始を迎えましょうね♪
マニュアルフィジオサロンあきは
理学療法士 齋藤賢一
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