シャクジイセイタイイン
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石神井整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- しつこい腰痛は腸が関係しているかも
- こんにちは、石神井整体院の早川です。
今回は腰痛と腸の関係についてご説明いたします。
腰痛と言えば、悪い姿勢でのデスクワークや重いものを持ったときの負担でなるイメージがありますが、腸が硬くなっていたり、便秘でお腹が張っていても腰痛が起こるんです。
腸って硬くなるの？
腸が硬いと言うのは、ストレスなどから、自律神経が乱れ、腸の蠕動運動が弱まることにより動きが悪くなることを示します。
それにより便自体が硬くなったり、腸周囲の膜や筋肉が緊張して腸が硬くなることがあります。
腰の神経と腸の神経は同じ神経ルートを共有しています。
なので、腸が不調の場合に、脳がそれを腰と勘違いして、腰が痛いと誤認することがあるんです。それを関連通といいます。
もう一つは、シンプルに硬くなった腸が腰神経叢を圧迫したり、腸腰筋や要方形筋を緊張させたりしてしまいます。
腰が重だるかったり、慢性的に腰回りが張っている、マッサージに行っても、すぐ腰の筋肉が硬くなってしまう方は、腸へのアプローチも意識してみてください。
【セルフケアとして】
ウォーキングやラジオ体操など軽い運動や、腹式呼吸など腸を動かす呼吸をされるといいです。
水分補給も忘れずにしてください。
ストレスが強くかかっていると、自覚のある方は、当院でも自律神経と腸へのアプローチも施術に含んでおりますので、ご相談ください。
院長 早川 卓
【石神井整体院】
石神井公園駅徒歩3分 石神井庁舎の裏通り
住所：東京都練馬区石神井町3-27-16 D,K,Hビル1F
TEL ： 03-6884-2953
受付時間 ：平日10：00～20：00 土祝10：00～18：00
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